استرس واکنش طبیعی بدن به تهدید و فشار ادراک شده است که بصورت پاسخ فیزیکی، عاطفی و روانی بروز می کند.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان سروستان، کارشناس بهداشت روان شبکه بهداشت گفت: همه افراد استرس را تجربه می کنند، و بدن با واکنش های فیزیکی و روانی به استرس کمک می کند که فرد با موقعیت جدید سازگار شود از همین رو برخی اوقات استرس موثر و به فرد انگیزه و پویایی می دهد.

«زهرا عسگری» افزود: اگر استرس تداوم یابد و بدن فرصت ترمیم و سازگاری مجدد نداشته باشد و استرس تسکین نیابد، فرد وارد دوره افسردگی و رنج روانی می گردد.

او در ادامه علائم استرس جسمی را بیان کرد: فشارخون بالا، سردرد و سرگیجه، خستگی، اختلال خواب و اشتها، ضربان قلب بالا، تنش عضلانی

عسگری گفت راهکارهای مبارزه با استرس به شرح زیر می باشد: تمرین آرامسازی، انجام پیاده روی روزانه و منظم، برنامه ریزی و نظم در زندگی، تمرکز بر داشته ها.

پایان خبر